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心博士告訴你,長期失眠的表現有哪些

2019-08-01

  事業、家庭、學業生活壓力的倍增,使得很多人患上了失眠。長期失眠的表現有哪些?失眠影響著人們的日常生活,患者睡眠質量下降,早醒后再難入睡,嚴重者徹夜難眠,使人心煩意亂、疲乏無力,失眠導致人們痛苦不堪,如何治療失眠顯得尤為重要。下面聽聽深圳心博士心理咨詢的詳細介紹。

心博士告訴你,長期失眠的表現有哪些

  長期失眠的表現有哪些?

  長期失眠由于其病情持續時間長,大多表現為徹夜不寐,而且病程明顯要比輕度失眠的病程長。長期失眠的表現主要有以下幾點:

  1、睡眠感覺障礙。缺乏睡眠的真實感,許多失眠病人雖然能酣然入睡,但醒后堅信自己沒睡著,而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕。

  2、睡眠淺容易做夢。即病人自感睡不實,一夜都是似睡非睡的,一閉眼就是夢,一有動靜就醒,有的早醒;還有的病人經常做惡夢,從恐怖驚險的夢境中驚醒,出一身冷汗,緊張心悸,面色蒼白,再也不敢入睡了。

  3、入睡困難。輾轉難眠,入睡時間比以往推后1-3個小時,患者說本來也很困,也想睡覺,可躺在床上就是睡不著,翻來覆去的想一些亂七八糟的事,心靜不下來,睡眠時間明顯減少。

  4、惡性循環,無精打采。有嚴重失眠是白天發困,昏昏欲睡,無精打采,夜間卻興奮不眠,學習,開會,上課打盹,看電視靠在沙發上就睡著,可往床上一躺就又精神了,說什么也睡不著。

  5、睡眠質量很差。嚴重失眠的表現還包括睡眠質量差:許多患者雖然能夠入睡,可感到睡眠不能解乏,醒后仍有疲勞感。

  危害又有哪些?

  危害一:失眠=嚴重透支生命

  危害二:打亂人體生物鐘

  危害三:過度依賴安眠藥,實乃飲鴆止渴

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