有什么緩解壓力的小妙招？

日新月異的社會里，每個人都有大大小小的壓力。很多人都想尋求簡單直接去解決壓力的方法，在這里我有幾個小方法可以分享一下，不知道大家是否會覺得實用。

在消極中不是每個人都能得到很好的緩解，比如在煩躁時，或者心情不太對勁的時候，一定要給自己找一點事干，來提前干擾自己的思緒。

比如早上起完床，感覺有點焦躁，不知該干什么，或者是明明有事干，但是不想去做。這個時候你要抓緊找一部自己最想看的節目，或者去樓下散散步，買買早餐，又或者聽聽音樂，讓自己舒緩下來。也可以找朋友家人陪自己運動一下逛一下街，做自己喜歡做的事情。

在這個壓力期間可能起初還是會不夠放松，但是讓自己能夠慢慢緩解兩三次之后，就能突然適應好很多，讓自己更加掌控好情緒的變動。

此外，一定不要找相同情緒低落的人一起交流，這樣代入感會把自己更快速的引入低迷狀態，從而雙方都深陷泥潭，難以走出。