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有什么緩解壓力的小妙招?

2021-09-02

 


日新月異的社會里,每個人都有大大小小的壓力。很多人都想尋求簡單直接去解決壓力的方法,在這里我有幾個小方法可以分享一下,不知道大家是否會覺得實用。

 

在消極中不是每個人都能得到很好的緩解,比如在煩躁時,或者心情不太對勁的時候,一定要給自己找一點事干,來提前干擾自己的思緒。

 

比如早上起完床,感覺有點焦躁,不知該干什么,或者是明明有事干,但是不想去做。這個時候你要抓緊找一部自己最想看的節目,或者去樓下散散步,買買早餐,又或者聽聽音樂,讓自己舒緩下來。也可以找朋友家人陪自己運動一下逛一下街,做自己喜歡做的事情。

 

在這個壓力期間可能起初還是會不夠放松,但是讓自己能夠慢慢緩解兩三次之后,就能突然適應好很多,讓自己更加掌控好情緒的變動。

 

此外,一定不要找相同情緒低落的人一起交流,這樣代入感會把自己更快速的引入低迷狀態,從而雙方都深陷泥潭,難以走出。

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