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深圳心理醫生去哪里看比較好,長期的心理壓抑

2021-11-16
今天在知乎上,看到一則這樣的留言:不能把負能量傳給別人,不開心要自己消化,不能影響別人的心情。深圳心理咨詢-深圳心理醫生

 
小編就在想,如果什么事多自己一個人抗著該有多累,適當的發泄情緒,不僅能讓自己得到放松,還能讓自己在生活中變得獨立堅強。

 
如果一個人沉浸于自己的痛苦中無法自拔,想要尋求幫助卻內心有著這樣的聲音,痛苦是不好的,不能將自己的不好情緒傳遞給他人,沒人會理解自己,有了不開心要自己承受等。

 
我們說,這樣的內心聲音,便是我們常說的限制性信念;而帶著這樣的信念,又會進一步障礙著我們的行為,讓我們變得離群索居,在想要走出自己的世界之前的那一瞬間,好象同時會自動地升起另一種聲音,那就是“我不能”。

 
這樣的“我不能”的想法,準確地說是限制性信念,阻礙著我們的行動;而我們的行動又支持了我們那樣的想法,于是我們就陷入了這樣的困境里而難以自拔。

 
這時候,要想走出自設的困境,只需要自問:這是真的嗎?深圳心理咨詢-深圳心理醫生

 
設想,如果同學朋友向你傾訴他們的煩心和痛苦,你會覺得他們這是在向你傳遞負能量,有意讓你不開心嗎?或許相反,他感覺你信任他,才會向他敞開心扉;也或許他感覺你把他當朋友,才向他傾訴;也或許,就象前面提到的,對方覺得把負能量傳給了他等等,都有可能??晌覀儏s很習慣性地堅持自己的認為,而讓自己固步自封。

 
這時不妨真實地去問一下對方,去現實檢驗一下,或許會有新的發現。


 

或者再追根溯源,“不開心就要自己消化”,這樣的想法從哪來的呢?

 
小時候,在我們哭泣時,或許父母告訴我們說,不要哭,不能哭,不開心了不要讓他人知道,也或許父母也根本無暇顧及你的痛哭;也或許你的痛哭,卻得來他們的反感或斥責。為此,你學會了堅強,過往的經歷告訴自己,哭是沒用的,沒有人會安慰自己,所以,有不開心要獨自承受。

 
只是,我想說的是,你現在已經長大了,不再是小時候的你;你可以走出過往經歷的影響,活出屬于自己的生命。

 
如果在那個當下,實在很痛苦,真的不必然,非要自己默默承受;試著去尋找能夠支持你的朋友,只要你敢于主動去伸出手。如果自己沒辦法進行調整,可以尋求心理咨詢師的幫助,讓自己的壓抑情緒得以發泄。深圳心理咨詢-深圳心理醫生
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