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青春期孩子容易焦慮怎么辦,如何預防青少年焦

2021-12-29
焦慮癥是一種情感表現,大多數都是心理因素導致的,而焦慮癥疾病帶給個人影響是很大的,無論是從生活方面還是身體方面上都會帶來很大的影響。而焦慮癥的患病人群是很廣泛的。尤其是青少年時期,這個時期會很容易患上焦慮癥的。并且對他們的身體健康以及成長發育都會帶來極大的影響。深圳心理咨詢-深圳心理醫生
 
不過青少年的焦慮是正常的,據國家精神衛生研究所調查發現,在13到18歲的青少年中,有四分之一的青少年患有焦慮癥。對一個表現出過度焦慮癥狀的孩子有所擔心,這是正常的,但是你也要知道,很多家庭都有與你類似的經歷,并且他們已經找到了很多方法去幫助他們的孩子構建更好的應對技能,這些方法在最后也是卓有成效的。

 

與成人相比,青少年焦慮癥常常是隱藏的。因為青春期正處于追求個性獨立的階段,和父母的話越來越少,更傾向于把煩惱藏在自己心里。但通常這樣的結局就是,被發現的時候,情緒已經不受控制,無法通過簡單的引導來更正了。

那么青少年在患有焦慮癥期間的表現有哪些呢?
 
  1、 青少年的行為舉止與從前大不一樣,伴隨著心理一直非常緊張,對于周圍發生的事情不關心。
 
  2、 心理層面出現問題也會影響到身體狀況,青少年患有焦慮時,會發生頭暈、惡心、四肢無力等軀體化狀態,但是只會在特定的場所,一離開特定場所就一切恢復正常。
 
  3、 焦慮時間長了,心理層面就會受到影響,對于人生觀、價值觀等造成負面影響。內心中會對現實生活充滿失望,對于原有的理想、愿望充滿悲觀思想,覺得一定會失敗。

 

那么應該怎么做才能讓青少年遠離焦慮癥呢?
 
  1、 學會放松
  這里的放松有精神上與軀體上都要學會放松。焦慮會導致心理緊張,肌肉也處于緊張狀態,在此時,深呼吸等放松的方法可以讓人消除緊張感,并且心理和軀體都得到解放。
 
  2、 多休息
  心理咨詢師:保證充足的睡眠,這是心理問題中最常見的解決方式。這可以幫助青少年減少焦慮的時間并消除身體以及心理上的疲乏感。
 
  3、 心態要樂觀
  青少年時期一定要對自己有自信,勇敢地面對一切困難,并且從心理上自我暗示,自己很強大,任何困難都可以解決。
 
  4、 轉移注意力
  把注意力集中到自己喜歡的事情上,不要一直苦心琢磨心煩的事情,心理壓力可以得到暫時的緩解。
 
 
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